ར་ཤི་ཡའི་ལག་ལེན་པ་ཚུ་གི་དོན་ལུ་ གཙང་སྦྲ་འཕྲོད་བསྟེན་གྱི་ ཁྱད་རིག་ལམ་སྟོན།

Oct 26, 2025

འཕྲིན་དོན་བཞག།

འདོན་སྤེལ།: ༢༠༡༡/༠༤/༢༠ རིག་པ།(༡) འབྲུག་རྒྱང་བསྒྲགས་ལས་ཁུངས་ཀྱིས་ འབྲུག་རྒྱང་བསྒྲགས་ལས་ཁུངས་ལུ་ བརྡ་དོན་འཕྲུལ་རིག་དང་འབྲེལ་བའི་ ལས་རིམ་ཚུ་ འགོ་འདྲེན་འཐབ་སྟེ་ཡོདཔ་ཨིན། ལམ་སྟོན་འདི་ ཁྱོད་རའི་ཉིན་བསྟར་གྱི་མི་ཚེ་དང་འཁྲིལ་ཏེ་ ཁྱིམ་དང་ མི་མང་གི་ས་སྒོ་ དེ་ལས་ དམིགས་བསལ་དགོས་མཁོ་ཚུ་གི་དོན་ལུ་ ལག་ལེན་འཐབ་བཏུབ་པའི་ བསླབ་བྱ་ཚུ་ བཀོད་དེ་ཡོདཔ་ཨིན།

1. ར་ཤི་ཡའི་ནང་གཙང་སྦྲའི་རིགས་དང་གཞི་རྩའི་ལག་ལེན་ཁྲིམས་ལུགས།

ར་ཤི་ཡའི་ གཙང་སྦྲ་འཕྲོད་བསྟེན་གྱི་ གཞི་རྟེན་མཐུན་རྐྱེན་ཚུ་ དེང་སང་དང་ སྔར་སྲོལ་གྱི་ བཟོ་བཀོད་ཚུ་ སླ་བསྲེ་རྐྱབ་སྟེ་ཡོདཔ་ཨིན་པས། ཁོང་གི་བཀྲམ་སྤེལ་ཧ་གོ་མི་འདི་གིས་ ཁྱོད་ལུ་མགྱོགས་དྲགས་སྦེ་མཐུན་སྒྲིག་འབད་ནི་ལུ་ཕན་ཐོགཔ་ཨིན།

༡.༡ སྡོད་གནས་གཙང་སྦྲ་ཁང་། (Туалет в западном стиле)

གང་དུ་འཚོལ་དགོས་སམ།དེང་སང་གི་ཁང་མིག་དང་ ཁྱིམ་གསརཔ་ ཟ་ཁང་ དེ་ལས་ ཡིག་ཚང་མཐོ་དྲགས་ཚུ་ ༼ར་ཤི་ཡའི་ཁྲོམ་ཚོགས་ཀྱི་ཁྱིམ་ཚང་མང་ཤོས་ཅིག་གིས་ འདི་ཚུ་ལག་ལེན་འཐབ་ཨིན།༽

གཙོ་བོའི་ཁྲིམས་ལུགས།

  • སྡོད་ཁྲི།གདན་ས་གུ་ཆ་ཚང་སྡོད་ (མཐའམ་མེན)-བརྟན་ཏོག་ཏོ་མེད་པའི་གདན་ས་འདི་ ར་ཤི་ཡའི་ཁྲུས་ཁང་ཆུང་ཀུ་ཚུ་ནང་ མར་ཕབ་འགྱོ་བའི་ སྤྱིར་བཏང་གི་རྒྱུ་རྐྱེན་ཅིག་ཨིན།
  • རྐངམ་བཙུགས་ནི།རྐངམ་ཚུ་ས་ཁར་ལེབ་ལེབ། གལ་སྲིད་ གཙང་སྦྲ་འཕྲོད་བསྟེན་འདི་ མཐོ་དྲགས་སྦེ་ཡོད་པ་ཅིན་ (ཡུ་རོབ་ཀྱི་-ཚད་ལྡན་གྱི་སྒྲིག་ཆས་ཚུ་དང་གཅིག་ཁར་ བཟོ་བསྐྲུན་གསརཔ་ཚུ་ནང་ ཡོངས་གྲགས་ཡོདཔ་ཨིན་) དུས་རྒྱུན་གྱི་ཁྱིམ་གྱི་རྐང་ཁྲི་ཆུང་ཀུ་ཅིག་ལག་ལེན་འཐབ། འདི་གིས་ མགུ་ཏོ་བཙུགས་ཏེ་ ཕོཝ་གི་འགུལ་སྐྱོད་ཚུ་ འཇམ་ཏོང་ཏོ་བཟོཝ་ཨིན།

༡.༢ གཉིད་ཁུག་སའི་གཙང་སྦྲ་ཁང་། (Туалет в восточном стиле)

གང་དུ་འཚོལ་དགོས་སམ།Soviet-དུས་སྐབས་ཀྱི་མི་མང་གི་ས་སྒོ་ (མེ་ཊོ་ས་ཚིགས་དང་ཁྲོམ་རྙིངམ་ གྲོང་གསེབ་ཀྱི་སྨན་ཁང་) དཱ་ཅ་ (གྲོང་གསེབ་ཀྱི་ཁང་མིག) དང་འཆར་དངུལ་གྱི་ཟ་ཁང་ལ་ལུ་ཅིག་-ད་ལྟོ་ཡང་ཁྲོམ་སྡེ་མེན་པའི་ས་ཁོངས་ཚུ་ནང་ ཁྱབ་ཆེཝ་སྦེ་ཡོདཔ་ཨིན།

གཙོ་བོའི་ཁྲིམས་ལུགས།

  • ལུས་སྟངས།དོང་ལུ་གདོང་ཐུག་རྐྱབ་སྟེ་ རྐངམ་དཔུང་པ་-རྒྱ་ཚད་སོ་སོ་སྦེ་ལོང་། མགྱོགས་པོ་གུག་སྟེ་ སྤུས་མོ་ ༩༠ ལས་ ༡༢༠ གི་བར་ན་ གུག་སྟེ་ གཟུགས་འདི་ དུམ་གྲ་ཅིག་ གདོང་ཁར་ བཀལ་དགོ།
  • སྙོམས་ཏོག་ཏོ:ལགཔ་གི་ལྕགས་ཐག་ཡོད་པ་ཅིན་ འཛིན་དགོ།(མི་མང་གི་གཙང་སྦྲ་ཁང་རྙིངམ་མང་ཤོས་ཅིག་ནང་ ལྕགས་ཀྱི་ལྕགས་ཐག་ཡོདཔ་ཨིན།) རྒས་ཤོས་ཚུ་གི་དོན་ལུ་ རྒྱབ་སྐྱོར་ཁ་སྐོང་འབད་ནིའི་དོན་ལུ་ བཀབ་བཏུབ་པའི་ ལྕགས་ཐག་ཆུང་ཀུ་ཅིག་ འབག་དགོ། ༼ར་ཤི་ཡ་ལུ་ ཁྱབ་ཆེཝ་སྦེ་ལག་ལེན་འཐབ་ཨིན།༽

toilet-types-in-russia-sitting-vs-squat-toilet-russian-dacha

 

༢ གཙང་སྦྲ་འཕྲོད་བསྟེན་གྱི་ གནས་སྟངས་ངེས་བདེན་ (གལ་ཆེ་བའི་བསླབ་བྱ།)

ར་ཤི་ཡའི་སྨན་པ་ཚུ་གིས་ ༼དཔེར་ན་ མོསི་ཀོ་མངའ་སྡེའི་སྨན་རིག་གཙུག་ལག་སློབ་སྡེ་ལས་༽ གཙང་སྦྲ་འཕྲོད་བསྟེན་གྱི་ གནས་སྟངས་སྐྱོ་དྲགས་འདི་ བརྒྱ་ཆ་༤༠ ལུ་ ཁྲག་ཤེད་དང་ བཤལ་ནད་ཀྱི་ ནད་གཞི་ཐོན་མི་དང་འབྲེལ་བ་ཡོདཔ་སྦེ་ བཤདཔ་ཨིན་མས། འདི་བཟུམ་གྱི་ལཱ་གཡོག་ལམ་ལུགས་ཚུ་ལག་ལེན་འཐབ།

༢.༡ གཟུགས་ཀྱི་ཕྲེང་བསྒྲིགས།

  • གཟུགས་སྟེང་མ།ཡར་ལངས་ཡང་ན་ གདོང་ཁར་ དུམ་གྲ་ཅིག་ (༡༠–༡༥ ཌི་གྷི་རི་){{༢}}རྒྱབ་ལུ་བསྒུར་ཏེ་ ཕོཝ་འདི་ བསྡམ་བཞགཔ་ཨིན།
  • སྒལ་ཚིགས་:རང་བཞིན་གྱི་གུག་ཀྱོག་-རྒྱབ་ཀྱི་འོག་ལུ་བསྡམ་བཞག་དགོ།

༢་༢ མཆིནམ་དང་མཆིནམ་གྱི་བདེ་སྐྱིད།

  • མཆིན་པའི་གཡོ་སྒྱུ།མཆིནམ་འདི་ བདེ་ཏོག་ཏོ་བཟོ་ནིའི་དོན་ལུ་ གདོང་ཕྱོགས་ལུ་ དུམ་གྲ་ཅིག་གཡོ་སྟེ་ -འདི་གིས་ མཆིནམ་འདི་ ཕྲང་ཏང་ཏ་བཟོཝ་ཨིན།
  • བཙན་ཤེད་ཀྱིས་སྐུལ་མ་མི་འབད།གལ་ཏེ་ ཕོཝ་གི་འགུལ་སྐྱོད་འདི་ ལཱ་ཁག་བཏང་པ་ཅིན་ ཕོཝ་གི་འོག་ལུ་ དལ་བུ་སྦེ་ ཨེབ་དགོཔ་ཨིན་ ཡང་ན་ ཕོཝ་གི་མཐོ་ཚད་འདི་ བདེ་སྒྲིག་འབད་དགོ།- དབུགས་འདི་ ནམ་ཡང་ བཀག་མ་བཏུབ།

༢་༣ དུས་ཚོད་ཚད་གཞི།

གཙང་སྦྲ་ཁང་ནང་སྐར་མ་༥–༡༠ མཐོ་ཤོས་སྡོད་དགོ། ར་ཤི་ཡའི་སྨན་བཅོས་གནས་སྡུད་ནང་ ར་ཤི་ཡའི་ནང་ ཁྲག་ཤེད་ནད་གཞི་ཡོད་མི་ བརྒྱ་ཆ་༣༥ དེ་ཅིག་གིས་ སྐར་མ་ {{༤}} སྡོད་པའི་གོམས་གཤིས་ཡོདཔ་སྦེ་ སྟོན་ཡོདཔ་ཨིན་པས།

Correct Posture for Sitting Toilets

 

3. ར་ཤི་ཡའི་མི་རྣམས་ལ་འཕྲོད་བསྟེན་གྱི་ཁེ་ཕན།

ཁྱོད་ཀྱི་མི་ཚེའི་གནས་སྟངས་དང་འཁྲིལ་ཏེ་བཟོ་ཡོདཔ།

  • དགུན་ཁའི་བཤལ་ནད་ལུ་འཐབ་འཛིང་འབད།གནམ་གཤིས་གྲང་མོ་གིས་ བཅུད་བསྒྱུར་གྱི་ལཱ་འདི་ མར་ཕབ་འབདཝ་ཨིནམ་དང་ ཚིལ་ལུ་མང་བའི་ཟས་རིགས་ (beef stroganoff, pelmeni) གིས་ འཚོ་བཅུད་མར་ཕབ་འབདཝ་ཨིན། བཀོད་སྒྲིག་ཡང་དག་གིས་ (མཆིནམ་དང་གཅིག་ཁར་) ཕོཝ་གི་རྩ་རྒྱུས་འདི་ བདེ་ཏོག་ཏོ་བཟོ་སྟེ་ ཕོཝ་གི་འགུལ་སྐྱོད་འདི་ འཇམ་ཏོང་ཏོ་བཟོཝ་ཨིན།
  • ཁྲག་ཤེད་ནད་སྔོན་འགོག་འབད་ནི།ར་ཤི་ཡའི་གསོ་བའི་གནད་དོན་གཙོ་བོ་-དུས་ཡུན་རིངམོ་སྡོད་ནི་དང་ ཚ་གྱང་ལང་མི་འདི་གིས་ མཆིནམ་གྱི་རྩ་ཁམས་ལུ་གནོན་ཤུགས་འབྱུང་བཅུགཔ་ཨིན། བཀོད་སྒྲིག་ཡང་དག་གིས་ ཉེན་ཁ་འདི་ བརྒྱ་ཆ་༦༠ གིས་ མར་ཕབ་འབདཝ་ཨིན།
  • རྒྱབ་ཀྱི་འོག་ལུ་སྲུང་སྐྱོབ་འབད།ར་ཤི་ཡའི་ཁང་མིག་རྙིངམ་ཚུ་ནང་ འཕྲལ་འཕྲལ་རང་ ཐོག་ཁར་སྲ་ཀྲག་ཡོད་པའི་ ཁྲུས་ཁང་ཆུང་ཀུ་ཚུ་ཡོདཔ་ཨིན།

4. འཕྲོད་བསྟེན་དང་ཉེན་སྲུང་ (ར་ཤི་ཡའི་-དམིགས་བསལ་གྱི་བསླབ་བྱ།)

༤་༡ འཕྲོད་བསྟེན་ (མི་མང་དང་ཁྱིམ།)

  • མི་མང་གཙང་སྦྲ་ཁང་།བཀོ་བཞག་བཏུབ་པའི་སྡོད་ཁྲི་གི་ཁ་དོག་ཚུ་ དཀོན་དྲགས་སྦེ་ཡོདཔ་ཨིན།-དེ་གི་ཚབ་ལུ་ གདན་ས་འདི་ འབུཔ་སྨན་གྱི་ཁ་དོག་ཚུ་གིས་ འཕྱག་དགོ།
  • ལགཔ་བཀྲུ་ནི།ཆུ་ཚ་པོ་དང་ ཡུ་བ་ལག་ལེན་འཐབ། མི་མང་གཙང་སྦྲ་འཕྲོད་བསྟེན་ཁང་ནང་ ཡུ་བ་མེད་པ་ཅིན་ (གྲོང་གསེབ་ས་ཁོངས་ཚུ་ནང་ ཡོངས་གྲགས་ཡོདཔ་ཨིན་) འགྲུལ་སྐྱོད་{{༡}}ཚད་གཞི་ཅན་གྱི་ལགཔ་གཙང་སྦྲ་འབད་ནིའི་སྨན་ཁབ་འབག་དགོ།
  • ཁྱིམ་གྱི་གཙང་སྦྲ་ཁང་།བདུན་ཕྲག་རེ་ནང་ གདན་ས་འདི་ ཀླུ་རིན་-གཞི་བཞག་པའི་ གཙང་སྦྲ་འབད་མི་ཚུ་གིས་ གཙང་སྦྲ་འབད་དགོ།

༤་༢ ཉེན་སྲུང་ (དགུན་ཁ་དང་ཁྱིམ་རྙིངམ)

  • ཨེན་ཊི་-བཤུད་ཚད་:གནམ་བྱཱར་ལུ་ ཆུ་ཁང་རྙིངམ་གི་ས་གཞི་ཚུ་ རློནམ་དང་ འཕྱགས་བདའ་འགྱོཝ་ཨིན། འགྱིག་གི་བཤུད་འགོག་-བཤུད་སྒྲིལ་གྱི་གདན་ཚུ་ལག་ལེན་འཐབ་སྟེ་ (ར་ཤི་ཡའི་མཐུན་རྐྱེན་ཚོང་ཁང་ཡོངས་གྲགས་ཅན་ ལེ་རོ་མར་ལིན་ནང་བཙོང་ཡོདཔ་ཨིན་) དེ་ལས་ བཤུད་འགོག་མེད་པའི་-བཤུད་བརྡར་མ་གྱོན།
  • གཙང་སྦྲ་འཕྲོད་བསྟེན་གྱི་བརྟན་ལྷིང་།ཟླཝ་རེ་ནང་ ར་ཤི་ཡའི་གཙང་སྦྲ་ཁང་རྙིངམ་ཚུ་ བཀག་བཞག་སྟེ་ ༼༡༩༨༠ ལས་ ༡༩༩༠ གི་བར་ན་ བཙུགས་ཡོདཔ་ཨིན་༽ ཚུ་ འགྱེལ་འགྱོ་སྟེ་ མར་ཕབ་འགྱོ་བཅུགཔ་ཨིན།
  • དགུན་ཁའི་དྲོད་ཚད།ར་ཤི་ཡའི་ཁྱིམ་གྱི་ཅ་ཆས་ཚོང་ཁང་ཆ་མཉམ་ནང་བཙོང་མི་ བསིལ་དྲོད་ཀྱི་གཡོ་འགུལ་-ལས་ བཀག་ཐབས་ལུ་ དྲོད་བཏགས་ཡོད་པའི་ གཙང་སྦྲ་འཕྲོད་བསྟེན་གྱི་སྡོད་ཁྲི་ (портативный нагревательный сиденье) ལག་ལེན་འཐབ།

5. དམིགས་བསལ་སྡེ་ཚན་ཁག་ལ་ལམ་སྟོན།

༥་༡ ར་ཤི་ཡའི་མི་རྒན་པ།

  • གདན་སའི་མཐོ་ཚད།ཡར་འཐུ་བའི་ གཙང་སྦྲ་འཕྲོད་བསྟེན་གྱི་སྡོད་ཁྲི་ (5–10 cm higher- Farmak བཟུམ་གྱི་སྨན་ཁང་ཚུ་ནང་ ཐོབ་ཚུགསཔ་) འཇམ་ཏོང་ཏོ་སྦེ་ སྡོད་ནི་དང་ ལོང་ནིའི་དོན་ལུ་ ལག་ལེན་འཐབ།
  • གནོན་ཤུགས་སྤང་དགོ།སྨན་པའི་བསླབ་བྱ་འོག་ལུ་ མཆིནམ་གྱི་སྨན་ཁབ་འཇམ་པོ་ལག་ལེན་འཐབ།

༥་༢ མངལ་སྦྲུམ་མ།

  • ལུས་སྟངས།ཕོཝ་འདི་ མནན་མ་བཅུག་པར་ གདོང་ཁར་ དུམ་གྲ་ཅིག་ བསྒྱིར་དགོ། མཆིན་པའི་རྒྱབ་སྐྱོར་གྱི་དོན་ལུ་ རྒྱབ་རྟེན་ (ར་ཤི་ཡའི་གཙང་སྦྲ་ཁང་མང་ཤོས་ཅིག་ལུ་ མཐུད་ཚུགསཔ་) ལག་ལེན་འཐབ།
  • ཉེན༌སྲུང:རིམ་གྱིས་སྤོ་བཤུད་འབད།-ཁང་མིག་རྙིངམ་གི་ཁྲུས་ཁང་ཚུ་ནང་ སྒོ་དོགཔོ་ཡོདཔ་ཨིན། ལོང་སྟེ་སྡོད་ནི་ལུ་ གྲོགས་རམ་འབད་དགོ། ༼དགུན་ཁར་ ར་ཤི་ཡའི་ཨ་ལོ་ཆགས་མི་ཨམ་སྲུ་ཚུ་གི་དོན་ལུ་ སྤྱིར་བཏང་ཨིན།

༥་༣ ཕྲུ་གུ།

  • ལཱ༌ཆས:ཌེཊ་སི་ཀི་མིར་ (ར་ཤི་ཡའི་ཨ་ལུའི་ཚོང་ཁང་གཙོ་བོ) ལུ་བཙོང་མི་ ཉེན་སྲུང་གི་ཐགཔ་ཡོད་པའི་ ཨ་ལུའི་སྡོད་ཁྲི་ལག་ལེན་འཐབ། ཕིཊ་ཆུང་ཀུ་གི་དོན་ལུ་ རྐང་ཁྲི་ཆུང་ཀུ་ཅིག་ (མཐོ་ཚད་༥-༨ སེན་ཊི་མི་ཊར་) དང་གཅིག་ཁར་ཆ་སྒྲིག་འབད།
  • ལྟ་རྟོག:ར་ཤི་ཡའི་ཁྲུས་ཁང་ནང་ ལྕགས་རིགས་ཀྱི་སྒྲིག་ཆས་རྣོན་པོ་ཡོདཔ་ཨིན། (སོ་ཝེཊ་བཟོ་བཀོད་ཀྱི་རིག་གཞུང་)

༦ གཙང་སྦྲ་འཕྲོད་བསྟེན་འདེམས་སྒྲུག (ར་ཤི་ཡའི་མི་ཚུ་གི་དོན་ལུ་ Ergonomic)

གལ་སྲིད་ བསྐྱར་བཟོ་འབད་ནི་དང་ ཡང་ན་ གཙང་སྦྲ་འཕྲོད་བསྟེན་ཁང་ཉོ་ནི་ཨིན་པ་ཅིན་ (བཟོ་བསྐྲུན་གསརཔ་དང་ ཡང་ན་ ཌ་ཅ་ཡར་དྲག་གཏང་ནི་ལུ་ ཡོངས་གྲགས་ཡོདཔ་ཨིན།):

  • མཐོ་ཚད:ཚད་གཞི་༤༠ལས་༤༥སེན་ཊི་མི་ཊར་ཨིན་རུང་ ༤༢ལས་༤༤སེན་ཊི་མི་ཊར་འདི་ སྤྱིར་སྙོམས་ལུ་ ར་ཤི་ཡ་གི་མཐོ་ཚད་ལུ་དྲག་ཤོས་ཨིན། ༼ཕོ་སྐྱེས་༡༧༦སེན་ཊི་མི་ཊར་དང་ ཨམ་སྲུ་༡༦༤སེན་ཊི་མི་ཊར་༽ རྒས་ཤོས་/ཨ་ལོ་ཡོད་པའི་བཟའ་ཚང་ཚུ་གི་དོན་ལུ་ བདེ་སྒྲིག་འབད་བཏུབ་པའི་-མཐོ་ཚད་དཔེ་ཚད་གདམ་ཁ་རྐྱབས། (ཡུ་རོབ་ཀྱི་ཚོང་རྟགས་ Villeroy & Boch བཟུམ་ཚུ་ ར་ཤི་ཡ་ལུ་ ཁྱབ་ཆེཝ་སྦེ་ཐོབ་ཚུགས།)
  • གདན་སའི་བཟོ་བཀོད།སྒོང་དབྱིབས་ཡང་ན་ ཡུ་{{༠}}དབྱིབས་ (གནོན་ཤུགས་ས་ཚིགས་ཚུ་ བཀག་བཞག){{༡}}གྱིབ་ཤོག་འཇམ་པོ་ (བསིལ་དྲོད་དང་ རློན་གཤེར་ཅན་གྱི་ཁྲུས་ཁང་ནང་ གཙང་སྦྲ་འབད་ནི་ལུ་འཇམ་ཏོང་ཏོ་ཨིན།)། ཤིང་གི་སྡོད་ཁྲི་ཚུ་ བཀག་བཞག (རློན་གཤེར་དང་ འབུཔ་ཚུ་ འཐེན་ཚུགས།)
  • རྐངམ་མཐུན་སྒྲིལ།དུས་རྒྱུན་གྱི་ཁྱིམ་གྱི་རྐང་ཁྲི་ ༡༠–༡༥ སེན་ཊི་མི་ཊར་ ལག་ལེན་འཐབ་དགོ།

7. མཇུག་སྡོམ།

ར་ཤི་ཡའི་མི་ཚུ་གི་དོན་ལུ་ གཙང་སྦྲ་འཕྲོད་བསྟེན་གྱི་གོམས་གཤིས་བདེན་པ་འདི་ བདེ་སྐྱིད་ལས་ལྷག་སྟེ་ -གནམ་གཤིས་བསིལ་དྲགས་ནང་ གསོ་བའི་གནས་སྟངས་ལེགས་ཤོམ་སྦེ་སྡོད་ནི་དང་ གཞི་རྟེན་མཐུན་རྐྱེན་ཚུ་ལུ་ མཐུན་སྒྲིག་འབད་ནི་ དེ་ལས་ སྡོད་གནས་ཆུང་ཀུ་ཚུ་ མང་ཤོས་ཅིག་ ལག་ལེན་འཐབ་ནི་འདི་ཨིན། གཙོ་བོར་བཏོན་ནི།

  • གཙང་སྦྲ་འཕྲོད་བསྟེན་གྱི་དབྱེ་བ་ལུ་མཐུན་སྒྲིག་འབད་ནི།
  • འཕྲོད་བསྟེན་ལུ་གཙོ་རིམ་བཟུང་ནི།
  • ར་ཤི་ཡའི་ཁྱིམ་ཚུ་ལུ་འོས་འབབ་ཡོད་པའི་ཅ་ཆས་ཚུ་གདམ་ཁ་རྐྱབ་ནི།

སྤྱིར་བཏང་གསོ་བའི་གནད་དོན་ཚུ་ལས་ བཀག་ཐབས་འབད་ནི་དང་ ཉིན་བསྟར་གྱི་ གཙང་སྦྲ་འཕྲོད་བསྟེན་ལག་ལེན་འཐབ་ནི་འདི་ ཉེན་སྲུང་དང་ལྡནམ་སྦེ་བཟོ་ནིའི་དོན་ལུ་ བསླབ་བྱ་འདི་ཚུ་ ལག་ལེན་འཐབ་དགོ།

འདྲི་དཔྱད་གཏང་།